预防勃起功能障碍的10个秘诀

勃起功能障碍加重影响着男性的身心健康，让较多男性无法面对另一半，再加上较多男性碍于面子，寻求一点儿歪门旁道的偏方偷偷接受治疗，结果由于自己对男性勃起功能障碍的专业知识看少，日常生活中不重视细节的预防，造成治疗起来较为困难。小编希望男性正视自己的病症，积极地治疗，最主要的是要重视日常生活细节，从生活到饮食，做好预防。

1、消除心理要素

要对性知识有充分的看，充分认识精神要素对性功能的影响。要准确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐要素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫形成精神压力;性交时思想要集中;尤其是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

2、节房事

长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度造成精神疲乏，是造成勃起功能障碍的因素之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治勃起功能障碍的有效措施。

龟头炎、提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发原因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且重视休息，防止过劳，调整中枢神经系统（中枢神经系统【译】：中枢神经系统由脑和脊髓的组成是人体神经系统的最主体部分。中枢神经系统接受全身各处的传入信息，经它整合加工后成为协调的运动性传出，或者储存在中枢神经系统内成为学习、记忆的神经基础）的功能失衡。

4、避免过度疲劳

男性不要过于的疲劳，要重视休息，要是男性身体疲劳，在性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的成果，很容易引发勃起功能障碍。

5、多锻炼

男性要重视自身的健康，要是男性自身患有一点儿病症，常见的有前列腺炎、尿道炎等，会影响性功能，造成勃起功能障碍的产生，因此，朋友们比较好时常的锻炼身体，提高自身的免疫能力，预防各种病症的产生。

6、及时治疗相关病症

男性呈现早泄应当及早治疗，较多勃起功能障碍患者是由于早泄没有重视，造成病症加重，产生的勃起功能障碍，因此，对于早泄病症不可掉以轻心，呈现早泄病症及早的治疗是关键，能够避免勃起功能障碍的产生。

7、保持好的心情

要有好的心理情绪，心情不好，情绪不佳勉强进行性生活，长期这样下去，也会造成勃起功能障碍的产生，因此有一个好的心情去性生活是很关键的。

8、调养

(1)多吃：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

(2)不必忌口：民间流传的一点儿说法，如吃丝瓜会得勃起功能障碍等，是没有科学根据的，预防勃起功能障碍、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免缺乏，身体虚弱。

9、谨慎

(1)对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而造成其他。

(2)到目前为止，还没有一样是治疗勃起功能障碍、早泄的特效药，相反却有不少药物能够造成勃起功能障碍，如降压药肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡， 速尿、安体舒通，治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛，治溃疡病的甲氰咪胍，止痛药吗啡、度冷丁，安眠药利眠宁、安眠酮，激素类药乙蔗酚、安宫黄体酮等。这些药物虽然不会使口服者都产生阳痉，但应当慎重，不宜长期使用。

10、戒烟酒

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，进而诱发勃起功能障碍。国外研究者指出，造成血液循环不良而形成勃起功能障碍的要素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70%~80%的人呈现勃起功能障碍或不育。

温馨提示：男性患上勃起功能障碍，不要隐瞒妻子，夫妻间要开展交流，尤其是妻子，要帮助消除丈夫的心理压力，担心、害怕、紧张情绪。做妻子的更应细心配合爱抚丈夫，共同营造好的性生活气氛。这样，精神要素诱发的阳痿也是能够逐渐消除的。

【参考文献：《男性勃起功能障碍诊治与康复》《男性性功能障碍防治270问》《性功能障碍调养食方》】